俗话说“千金难买老来瘦”，意味着健康随着年龄增长变得更加宝贵。老年健康才是真正的财富，比任何金钱都更重要。

1.俗话说“千金难买老来瘦”，是什么意思？

“千金难买老来瘦”是一种比喻，意味着老年人身体健康、体重适中是很重要的。这是因为随着年龄的增长，人体的代谢率会下降，容易发胖，而过度肥胖会增加患上许多疾病的风险，如心血管疾病、糖尿病等。因此，老年人应该注意保持适当的体重，以维持身体健康。

2.老来瘦的定义是什么？

老来瘦是指老年人体重相对于年龄和身高来说较轻的情况。一般来说，老来瘦的定义是根据BMI(身体质量指数)来确定的。BMI是根据体重和身高计算得出的一个数值，用于评估一个人的体重是否适中。老来瘦的BMI范围一般为18.5至24.9。如果老年人的BMI低于这个范围，就可能被认为老来瘦了。

3.老来瘦如何改善？

增加饮食摄入量：老年人的代谢率较低，需要摄入更多的热量来维持身体功能。可以适当增加主食、蛋白质和健康脂肪的摄入量，但要注意避免过度摄入导致肥胖。

增加肌肉质量：老年人可以通过进行适量的力量训练来增加肌肉质量，这有助于提高代谢率和骨密度。

保持适度运动：老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，保持适度的运动量有助于增强身体机能和心理健康。

补充营养素：老年人可能存在营养不良的问题，可以通过补充维生素、矿物质和蛋白质等营养素来改善身体状况。

管理慢性疾病：老年人常常患有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，需要积极管理这些疾病，以减少对身体的影响。

定期体检：老年人应定期进行体检，及时发现和处理身体问题，保持身体健康。