马蹄有南方人参、地下雪梨的美称，营养丰富，也是养生佳品，但是马蹄虽好，有人适合吃，也有人不适合吃。

以下适合吃马蹄和不适合吃马蹄的3种人，看看你吃对了吗？

一、适合吃马蹄的3种人：

1、想减肥或者保持身材的朋友

马蹄热量低，膳食纤维多，吃了不容易长胖，还能帮你控制食欲，是减肥的好帮手。

2、经常便秘或者消化不太好的小伙伴

马蹄里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮你顺畅排便，改善消化。

3、容易上火或者喉咙痛的人

马蹄有清热生津的作用，吃了能帮你降火，缓解喉咙痛。

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广西荔浦马蹄，皮薄肉嫩，水分充足，清甜无渣，爽脆可口既做蔬菜也可做水果。它营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素，有温中益气、清热开胃、消食化痰等作用！

二、不适合吃马蹄的3种人

1、肠胃不太好的人

比如经常拉肚子、肚子痛的，等等肠胃不太好的人。马蹄有点凉，吃多了可能会加重肠胃负担，所以这类人要少吃或者不吃。

2、血糖高的朋友

马蹄里含有一定的糖分，可能会影响血糖控制，所以这类人要特别注意，尽量少吃或者不吃。

3、体质偏虚寒的人

比如经常手脚冰凉、怕冷的人。马蹄性凉，吃多了可能会让身体更虚寒，所以这类人要少吃。如果一定要吃，建议煮熟了吃！